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《我和老爸》讲述了一名准爸爸与年迈父亲之间的故事。影片记述平凡生活中的点滴，展现两代人由矛盾走向和解的心路旅程。父亲老李渴望通过帮助他人证明自己，却总在帮倒忙，儿子小李对此感到无奈，并对父亲固守的节俭习惯十分不满。因此，小李和父亲屡生嫌隙。由于父亲失误引发了一场意外，导致母亲遭到电击。愤怒的小李再也无法控制情绪，严厉的谴责了父亲。在接下来的日子里，小李和父亲陷入沉默的对抗中。但随着时间流逝，父子俩逐步理解彼此，并为对方做出改变。最终，两人冰释前嫌，让温情重新回归家庭。